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如果有强烈的断除淫欲愿望那是成功的第一步。恭喜你已经通过第一关。
第二步忏悔其带来的危害，发誓有毅力断绝永不再犯。想象放纵一时淫欲之后的痛苦，变丑毁容明显，脸色黯黑，黑眼圈，衰老快。降低自信心，怕见阳光不想见人，不敢面对父母，不敢面对原本敬重自己的朋友、亲友。免疫力差怕风，经常感冒。还有可能出现妇科炎症。头脑发空，变傻。体力精力差，爱疲劳，精神抑郁，神经衰弱等等。
第三步既然已经下定决心，彻底断绝淫欲，那就要彻底断绝其来源。首先注意平时饮食，由于肉食容易催生淫欲，故先逐渐断除对肉食的依赖，可将动物被切割的痛苦想象成自身被切割时的痛苦，升起慈悲心逐渐断绝肉食。由于淫欲心特别微密稍有不慎就会动念，那就在三年之内不处对象，不去污染场所，不饮酒不放纵，不结交邪淫心重的恶友，不看黄片、色情图书，不看爱情有关的电影电视剧、爱情故事、不听爱情歌曲。可参看戒淫文《寿康宝鉴》《欲海回狂》《楞严经》里的办法戒除淫欲。时常忏悔，时常修习不净观、四觉观、九想观。
第四步空掉淫欲妄想，淫欲不过是一时的错误念头，一闪即逝。提起正念，我本清净，我本来就是阳光向上的年轻人，我可以控制自己，彻底摧灭淫欲幻影，恢复清净阳光健康的本来面目。
祝愿您成功断绝淫欲念头，重获健康！祝您在断绝不良嗜好后早日找到理想的人生伴侣！
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